コーヒーで簡単に痩せる方法とダイエット効果 [ダイエット全般]
コーヒーを飲んで太る人は砂糖やミルクを入れ過ぎの人です。
むしろコーヒーをうまく飲み続けて体脂肪率がへったり体重が落ちている人が多いので、ダイエット飲料になります。
コーヒーのカフェインの働きによって、ダイエット効果を実感できるのです。
カフェインは一般的に消化液の分泌を促してくれて脂肪溶解を加速する効き目を期待出来ます。
食後にコーヒーを飲むのは理にかなっているのです。
食後の15分後にはカフェインが脂肪をどんどん分解していくれます。
脂身が多い料理をたくさん食べた後に、コーヒーをのむだけで脂肪分解酵素を活用しましょう。
スペイン料理やイタリア料理などの地中海料理ではオリーブオイルを大量に使っていて、濃厚なエスプレッソコーヒーを飲むのは素晴らしい組み合わせです。
コーヒーは食後だけではなくて食前に飲んでも簡単ダイエット効果が確認されています。
コーヒーに含有されているタンニンの作用で胃が縮んで食欲を抑えることができます。
しかし、空腹時に濃い目のコーヒーを飲むのは避けるべきです。
胃が空っぽのときにコーヒーを飲むと胃が荒れてしまって胃痛やひどくなると胃潰瘍の原因になる可能性があります。だからといって、糖分入りの缶コーヒーは飲んではいけません。
微糖コーヒーと言えども、角砂糖5個分も含まれているそうです。注意しましょう。
コーヒーの飲み過ぎも健康面に支障をもたらします。
カフェインには利尿作用が高いので、お水を飲んで水分補給が必要です。
便秘の方なら、コーヒーで腸内洗浄しやすいのでオススメです。
大切なのは、飲み方と飲む量を注意してください。
ダイエット成功を実証しているからといって、飲み過ぎると胃に負担をあたえる可能性があります。
怖がる必要な全くなくて、1日に3リットルも飲まない等の常識さえ守っていれば、
コーヒーはダイエット飲料として大いに役立ちます。
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