夏バテ防止!水分と一緒に補給すべき秘密

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　発汗で失われるのは水分だけではありません。

元気の源と言われるビタミンB群や美容の

ビタミンC、ナトリウム、カリウム等の水溶性

ビタミンやミネラルも汗と一緒に消失します

ミネラルウォーターやお茶でも水分補給が

可能ですけど、消失した水分と一緒に栄養補給

すれば、効率良く体内バランスを保持できます。

　美意識高い方や美肌ケアに熱心な方には、

ビタミンCの不足には注意しなければいけません。

夏の強烈な紫外線が美容には大敵なのです。

紫外線を浴びると肌に含まれる水分が敏感に反応

して活性酸素が発生してしまいます。すると、

メラニン色素を刺激してソバカスやシミの原因に

なります。肌トラブルの改善の対策としては、

適度な水分補給と同時に、活性酸素吸収力が強い

ビタミンCやコラーゲン・ヒアルロン酸等も意識

して摂取してほしいです。プルプル潤いある

素肌美人に絶対的に役立ちます。

　汗が嫌いだから水分とらない！生活習慣ですと、

脱水症状や便秘や肌トラブルになりやすいです。

十分に水分補給して良い汗をかきましょう。すると

体内の老廃物がどんどん排出されます。便秘解消

などのデトックス効果が促進されます。

心地良い発汗と適度な水分補給が、健康と美容に

直結して快適な日々をすごせるのです。

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